Јади ЈАЈЦА да имаш здравје ко за ДВАЈЦА

27 декември 2019 ukabukam

Ѕид ѕидосано, вар варосано, нигде ѕирка ни проѕирка … ЈАЈЦЕ!

Јајцата спаѓаат во малата кошница во која намирниците се класифицираат како „СУПЕР ХРАНА“. Тие се богати со хранливи материи од кои некои се дури и ретко застапени во модерните диети. Погледнете ги овие здравствени придобивки од јајцата кои безброј студии ги имаат многупати потврдено:

Одличен извор на енергија: Јајцата ги содржат скоро сите дневни витамини и минерали кои се потребни за производство на енергија во сите клетки на телото.
Здрав имунолошки систем: Витаминот А и Б12, како и селенот, се клучни за одржување на имунолошкиот систем во здрава состојба.
Здрав мозок: Јајцата содржат витамини и минерали кои се потребни за нормално функционирање на клетките, вклучувајќи го мозокот, нервниот систем, меморијата и метаболизмот.
Здрав вид: Лутеинот и зеаксантинот помагаат при спречување на макуларна дегенерација, состојба на окото која е главен причинител на слепило поврзано со староста. Другите витамини исто така имаат придонес кон здравиот вид.
Здрав развој на бебето за време на бременост: Хранливите вредности кои ги содржи јајцето помагаат при спречување на дефекти при раѓање, како што е спина бифида.
Силна мускулатура: Протеините кои ги содржат јајцата помагаат за мускулите да работат добро при што ја намалуваат стапката на губење на мускулна маса.
Помал ризик од срцеви заболувања: Холинот кој го содржат јајцата игра важна улога во рушење на аминокиселината наречена хомоцистеин, која е поврзана со развој на болести на срцето.
Слабеење и одржување на витка става: Високиот квалитет на протеини во јајцата ги држат луѓето полни со енергија и подолготрајно чувство на ситост. Чувството на ситост воедно го спречува земањето на нездрави ужинки и го намалува вкупниот внес на калории.
Здрав изглед: Некои витамини и минерали во јајцата помагаат за одржување на здрава кожа и спречуваат распаѓање на телесните ткива. Силниот имунолошки систем исто така придонесува за целокупен здрав изглед.